为提高学生的心理健康意识，培养积极的心态和自我调适能力，助力学生身心健康成长，郑州尚美中学开展以“守护心灵，拥抱阳光”为主题的心理健康讲座。讲座由郑州市第三人民医院心理科何书平主任主讲。
讲座伊始，何主任以深入浅出的方式，向学生们普及了心理健康的新理念，并阐述了心理健康的十条标准。结合近几年的心理健康调查报告，生动展示了心理健康对学生成长的重要性。
随后，她将青少年常见的心理问题划分为六大板块，逐一进行细致讲解，包括青春期心理变化、校园适应、学习压力、人际交往、情感纠葛以及如何有效应对压力和不良情绪。在这个过程中，她还分享了一系列实用方法，助力学生们提升自我调适能力。鼓励学生们以积极的心态看待自己的成长，在喜欢自己的基础上，批判地看待他人的评价，从而更好地与他人沟通。她强调，真正的自我接纳是降低焦虑、改善人际关系的核心。
最后，何主任为学生们提供了科学的焦虑应对策略，包括识别焦虑、合理看待焦虑，以及尝试采用正念疗法、大动作发泄法、呼吸调节、积极心理学暗示和记录生活中的小确幸等方法来释放焦虑。这些方法旨在引导学生们以更加健康、积极的心态面对生活，为他们的成长之路保驾护航。
心理健康，是学生成长的隐形翅膀。我们衷心希望，通过这次讲座，学生们能更加珍惜和关注自己的心理健康，掌握应对心理问题的金钥匙，为未来的精彩人生保驾护航！让我们携手同行，共同为学生们的健康成长撑起一片晴朗的天空！
供稿：德育处
